Воротарські падіння: як падати правильно?

Краса і видовищність футболу залежить від багатьох факторів. Величезну увагу привертають до себе польові гравці, фінти і голи в їх виконанні. Найчастіше робота голкіперів на футбольному полі відходить на другий план, причому незаслужено. Воротарські сейви можуть заворожити, змусити по-справжньому здивуватися. Однак крім самого стрибка, воротареві важливо навчитися правильно падати. Інакше при приземленні можна отримати суттєві травми.

ЯК НЕ БОЯТИСЯ ПАДАТИ ВОРОТАРЮ

Недарма існує думка, що воротар – це покликання. Потрібно мати велику сміливість, щоб кинутися за м’ячем. Про те, як падати воротарів вчать з раннього віку. Правильна техніка відпрацьовується після тисячі падінь.

Насамперед необхідно зламати психологічний бар’єр. Падіння на тверду поверхню суперечить людській природі. Тут в справу вступають інстинкти про самозбереження. Організм намагається вберегти себе від стресової ситуації.  Як не боятися падати воротареві показують тренери. Тепер інстинкт самозбереження замінюється рефлексами. Існує кілька порад, які навчать правильно падати:

1. Виконувати приземлення не всім тілом, а хвилею.  Схематично приземлення виглядає наступним чином: передпліччя – плечі – бокова поверхня корпусу – стегно.
2. Техніка приземлення схожа на перекид. Саме цей елемент допомагає навчитися пом’якшувати і амортизувати падіння.
3. При ударі в упор найчастіше рефлекси не приносять користі. Згрупуватися при падінні практично неможливо. В цьому випадку спрацьовує інстинкт самозбереження.

Професійний голкіпер не замислюється як стрибати, а просто стрибає. Правильно падати його вже навчили. Згрупування відбувається автоматично, ризик отримання травми зведений до мінімуму. Якщо щось зробити неправильно, найпростіший стрибок завдасть серйозного болю.

ФУТБОЛЬНЕ ЕКІПІРУВАННЯ У ДОПОМОГУ ВОРОТАРЯМ

Організм голкіпера намагається пристосуватися до зовнішніх навантажень.  Місця на тілі, які стикаються з поверхнею, ущільнюються. В першу чергу це відноситься до ліктьових суглобів і стегон.  Вони стають жорсткішими і менш чутливі до ударного навантаження. Ця особливість враховується у виробництві екіпірування. Воротарська форма uhlsport має в цих місцях додаткові м’які ущільнювачі.

Судити про те чи знає голкіпер як правильно групуватися при падінні можна по тому, як забруднена воротарська форма. Бруд буде тільки на боках. Живіт і спина повинні залишатися чистими.

Робота воротаря в основному є чорновою. Він зобов’язаний рятувати команду від пропущеного гола. Але перш за все голкіпер повинен навчитися берегти себе.